- Ну, и нос у тебя, ужас! - написала мне как-то одна "доброжелательница".
Не, я, конечно, посмотрела, что там не так с моим носом. Но можно было и не смотреть. Я же и так знаю - обычный нос.
🔺Что делать, если вам сказали/написали какую-то хрень и остался неприятный осадочек?
▫️1. Внимание, на дороге тролль! Когда в вас летят нелепые, но цепляющие какашки, это троллинг. Его надо сразу распознать.
▫️2. Троллей банить всегда и без разговоров (как и хамов).
▫️3. Чтобы не осталось осадка, скажите про себя, как заговор: "мое спокойствие - со мной, твое говно - с тобой".
▫️4. Спокойно отправляйтесь по своим делам.
Всё.
А надо ли копаться внутри себя и выяснять, почему это вас так зацепило?
Это по желанию. Но для себя важно понимать, что троллинг - это манипуляция. Его задача - зацепить вас, вызвать эмоцию. Поэтому если вас зацепило - это нормально.
Вопрос в том, кто управляет ситуацией - вы или тролль? Вот это тут самое важное, а не ваша эмоциональная реакция.
Она закономерна. Но что с ней делать дальше - решать вам. Один вариант - позволить троллю дальше вас раскачивать.
Другой вариант - забанить его и выровнять свое эмоциональное состояние.
Я всегда выбираю второй вариант: баню и произношу "заговор". Легчает достаточно быстро. И никакой дополнительной психологической работы обычно не требуется.
#практическаяпсихология #советыпсихолога #бан #троллинг #манипуляции
#а_psy_лайфхаки